Dies ist eine kurze aber knackige Runde zum auspowern. Sie fängt mit kleinen Anstiegen an und hat 5 längere, meist progressive Anstiege. Es ist ein ständiger Wechsel zwischen Belastung und Erholungsphasen. Da 3 längere Anstiege sowohl bergab als auch bergauf gelaufen werden, ist es sehr hilfreich die Strecke am PC mit der Maus am Höhenprofil abzufahren. An den drei Markierungen wird immer links abgebogen.

Startpunkt ist an der Markierung nahe A44 in der Kurve/Parkstreifen der Strasse am Bauernhaus (am Stein Aaper Schneise). Es geht flach los in südwestliche Richtung (Rath). Nach mehreren kleinen Anstiegen geht es erstmals über den Sandsteg bis ganz oben, dann flach über den Aaper Höhenweg und über den Rather Steg wieder bis ganz nach unten. Hinter dem Fußballfeld rechts und über 2 Anstiege wieder bis ganz oben. Nach dem flachen Teil links herunter und immer geradeaus bis zum Startpunkt. Jetzt links hoch, oben am Pavillon links runter und am Hydranten wieder rechts hoch. Fast oben am Ende links und bis zur Strasse, links abbiegen und nach 20 m wieder rechts einbiegen. Im weiteren Verlauf erneut Strasse überqueren und kleinen Teich links liegen lassen. Jetzt den letzten Anstieg, am Pavillon links, eine große Schleife und dann links hinunter zum Startpunkt = Ziel ist unten am Stein Aaper Höhenweg.
Viel Spaß - Meine Feststellung war hier, dass das ständige auf und ab mehr Abwechslung bringt und für die Muskulatur einfacher ist als immer in der gleichen Belastung flach zu laufen.

P.S. Filme zu meinen Touren - der unterschiedlichsten Kategorien - findet ihr unter dem angegebenem Link bei "Weitere Informationen", der zur YouTube Seite führt.

Weitere Informationen unter

http://hvdh.info/