Náročnější  okružní trasa vedená  ze Semil  po dobrých cestách   přes  Jizerské hory a Ještědsko-kozákovský hřbet .

Z centra města Semily vyjíždíme  na severozápad  po cyklo -4170  ulicí  Bitouchovská  a vystoupat  na Hamry a  rovně a sjet  do obce Bozkov a dál do Jesenný,  vystoupat do Stanový a sjet po C-3026 do obce Zlatá Olešnice  a dál  na sever  stoupat  obcí  po C-3026 do obce Příchovice a dál do obce Kořenov,  vlevo  po C-3018 do Horní Polubný a vlevo   sjet do obce Černá Říčka a   tam vpravo po silnici č. 290  kolem vodní nádrže  Souš na rozcestí Smědava  a  dál po silnici  sjíždět  do Hejnice  a za  klášterem   vlevo  po C-3006  do části Ferdinandov  a tam vlevo   po turistické zelené  vystoupat  na   rozcestí Hřebínek  a odtud vpravo   po C-22   a sjíždět  do obce Oldřichov v Hájích a tam vlevo  stále po C-22  přes Mníšek  do obce Nová Ves   a dál po silnici č. 592 do městečka  Chrastava  a na náměstí vlevo  po C-14  do části   Machnín a na jejich konci vpravo   po C-21A  kolem  hradu Hamrštejn   k silnici  č. 592   a vlevo po silnici a  C-21 a   stoupáme   přes  celé Kryštofovo údolí   na  Křižanovské sedlo  a sjet do obce Křižany  a vlevo a  vystoupat   na  rozcestí  Výpřež,  vpravo  a  vastoupat na vrch  hory  Ještěd,  zpět na  Výpřež  a vpravo a po silnici sjet  na okraj města Liberec   a tam vpravo   po C-14  ulicí Puškinova    do části   Minkovice, vlevo  do Dlouhý Most  a  odtud  po C-3044 do městečka Hodkovice nad Mohelkou,  vlevo přes  R-35 do Rydvaltice a vpravo  přes Bezděčín   sjíždět  do obce  Frýdštejn  a kolem  zříceniny hradu   sjíždět   do  obce Malá Skála,  rovně přes silnici č. 10  a  vystoupat  do Prosíčka a přes  Vrát, Smrčí  a Chuchelná   sjíždíme    zpět    do Semily,  odkud jsme vyjížděli.