Eine Rundtour mit sanften Steigungen (mit einer Ausnahme)
Von Friesach (S-Bahn), 630m hoch, das Metnitztal hinauf - bis St.Salvator ausgebauter Radweg R7E , danach auf schwach befahrener Bundesstrasse, immer leicht steigend bis Preining nach Metnitz (850m) 1,5h. Dort geht es Richtung Norden steiler zur Laßnitzhöhe mit einem schönen Hochtal um Auen. Höchster Punkt 1190m, dann Gefälle mit schlechter Asphaltfahrbahn bis zur Einmündung in die St.Lambrechterstrasse aus dem Murtal herauf (950m) . Jetzt wieder bergauf Richtung St. Lambrecht bis auf 1100m, danach geht es wieder bergab nach Sankt Lambrecht, einem großen Benektinerstift (1035m, 3h15min).
Nach der Mittagspause auf ausgebautem Radweg ständig bergab Richtung Mariahof, ab Lessach wieder auf wenig befahrener Bundesstrasse mit Gegensteigung nach Mariahof, weiter nach Neumarkt, wo die Tour eigentlich enden sollte. Die S-Bahn fährt aber am Wochenende nicht bis Friesach, also auf der Bundesstrasse ständig bergab nach Dürnstein und zurück nach Friesach.
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Minimální výška 463 m
Maximální výška 1190 m
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