Der erste Tag beginnt in St. Gallen (515m) mit einer kurzen Steigung durch das Bergerviertel. Nach den ersten drei Kilometern auf dem einspurigen, asphaltierten Pfarreralm Weg wechseln wir auf die Schotterstraße Schoberweg und erreichen nach 4,1 km, beim Ennsbaum auf 760m, mitten im Wald die erste kleine Passhöhe. Nach der leichten Abfahrt folgt bei Kilometer 7 der kleine, oberösterreichische Ort Unterlaussa. Von Unterlaussa bis Kilometer 12,5 geht es auf der Hengstpaß Landesstraße L550 meistens leicht bergab. Über die kleine Steigung mit ca. 60 Höhenmetern fahren wir auf das Platzl hinauf und weiter nach Weißenbach an der Enns. In der Nähe des Bahnhofs befindet sich auf 413m der tiefste Punkt der ersten Etappe. Entlang der Enns fahren wir nun durch die Wolfsbachau zuerst wieder leicht bergauf und ab km 21 durch das Wolfsbachtal 4,5 Kilometer weit mit einer durchschnittlichen Steigung von 8,5% hinauf zur Pflegeralm. Nach der Abfahrt geht es bei Km 29 auf der Landesstraße L705 noch ein paar Höhenmeter leicht bergauf bis zur Passhöhe am Erbsattel. Am Schloss Kassegg vorbei rollen wir gemütlich hinunter nach Großreifling. Wo du nach der Ennsbrücke zuerst der Enns und nach dem Zusammenfluss der Salza entlang 1,5 km nach Osten fährst. Die nächste Auffahrt auf einer Schotterstraße beginnt bei km 37. Wir folgen nun der Alpentour Austria hinauf durch den Tiefengraben und über die Sulzbachalm zum Gamssteinhals. Anschließend nochmal kurz bergauf zur Naturfreundehütte und über die Moaralm wieder abwärts nach Palfau. Trotz ausreichender Beschilderung empfehle ich euch die Verwendung eines GPS Gerätes zur besseren Orientierung.