Diese Feierabendrunde startet in Regensburg, Stadtteil Steinweg oder alternativ am Zusammenfluss von Naab und Donau in Mariaort. Dort gibt es einen Parkplatz vor dem Gasthaus Krieger.

Wir fahren zunächst über die Fußgängerbrücke an der Naab und dann links ein kleines Stück Donauaufwärts bis Kleinprüfening. Dort zweigen wir rechts ab Richtung Marienhöhe, und biegen am Berg links in einen Feldweg ab. Auf einem Trail geht es im Wald etwa 120Hm anstrengend bergauf.

Wir fahren über leichte Trails und ein kurzes Stück Schotterweg zur Verbindungsstraße zwischen Sinzing und Eilsbrunn, queren diese und dann weiter zum Weiler Waldhäusel, wo wir unter der Autobahn A3 durchtunneln.

Weitere Trails und Forstwege bringen uns nach Bruckdorf, wo wir die Schwarze Laber überqueren und ein kleines Stück Flussabwärts in die Siedlung fahren. Dort biegen wir an einer unscheinbaren Stelle zwischen Häusern auf einen Wanderweg ab, der uns am Waldrand entlang ins Bruckdorfer Holz führt. Dort gewinnen wir weitere 120Hm, indem wir aus den diversen Forstwegen gut fahrbare auswählen. Wir haben einen kleinen Schlenker Richtung Unteralling eingebaut, um das Höhenmeterkonto zu füllen, man könnte aber auch bequem abkürzen. Schließlich nehmen wir die rasante Abfahrt auf dem Forstweg nach Alling und queren dort erneut die Schwarze Laber.

Nach einem kurzen Stück Asphalt biegen wir bei den ersten Häusern rechts in einen unscheinbaren Pfad ab, der sofort steil ansteigt und uns schön an der Siedlung vorbei führt.  Hinter Alling fahren wir wieder hinunter auf den Radweg entlang der Laber und dort fast ohne Steigung an den Kletterfelsen Hohen Wand, Oberallinger Felsenbau und Stifterfelsen vorbei bis zum Klärwerk.

Von dort gehts auf einen langen Anstieg nach Eilsbrunn und wir haben am Anfang noch die Wahl zwischen Pfad und Asphalt, ab Ortseingang Eilsbrunn auf jeden Fall über die Hauptstraße. In dem Gasthaus mit Biergarten an der Kirche können wir unsere Trinkvorräte bei Bedarf auffüllen.

Das letzte lange Trailstück dieser Tour beginnt oben am Sportplatz. Zunächst geht es auf einem nassen Weg bergab, in der Senke fließt meistens Wasser oder wir müssen eine größere Pfütze überwinden, dann leicht bergauf und wieder unter der Autobahn A3 hindurch. Nach dem Tunnel links und auf schönen Trails zu einem Wegeviereck im Gorjholz. Dort zweigen wir links auf einen Forstweg, der uns an einer Wiese Grundwasserentnahmestelle vorbei führt.

Kaum wieder im Wald, zweigen wir links auf einen unscheinbaren Trail ab, der mit zum feinsten gehört, was die Umgebung von Regensburg zu bieten hat. Am Anfang sind einige schlammige Stellen zu überwinden, aber dann geht er an den Hängen des Weiherholzes meist leicht abfallend entlang bis nach Marienhöhe.

Von dort aus geht es über eine Treppe hinab zurück zum Ausgangspunkt (für Mariaort) bzw. an der Donau entlang zurück nach Regensburg.

Leider habe ich bei einem Teilstück den GPS Empfang verloren, so dass ich den Track zusammenflicken musste, wobei mangels besserer Software die Höhenangaben verloren gegangen sind. Ich habe allerdings das Höhenprofil als Bitmap angehängt.