Der Berg eignet sich ganz gut für Bergtraining in der Region.
3 (oder mehr) Sätze mit je drei Fahrten:
1. Kleiner Gang, hohe Trittfrequenz (ca.100rpm).
2. K3, großer Gang, Trittfrequen 60-75
3. Wiegetritt, komplett im Stehen.
Leistungs-/pulsmäßig an und knapp oberhalb der aeroben Schwelle.
Oben direkt Kehrt machen, wieder nach unten und die nächste Wiederholung in Angriff nehmen.
Viel Spaß!
Kaart en hoogteprofiel van de tocht
Minimumhoogte 89 m
Maximale hoogte 168 m
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In Borgloh am Sportplatz Richtung Holte/Bissendorf abbiegen.
Bei Bissendorf im Kreisverkehr Richtung Holte/Borgloh abbiegen.
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