Die Tour beginnt in der westfälischen Fachwerkstadt Soest. Vom Bahnhof führt die Tour durch die City an den Innenstadtkirchen aus grünem Sandstein entlang. Nach der der Stadt geht es stetig hinauf auf den Haarstrang mit einer kurzen Abfahrt zum Möhnesee bei Körbecke.

Am Südufer des Sees machen wir Rast. Leider spielt das Wetter nicht mit und wir verzichten auf die geplante Badepause. Weiter geht es in den Arnsberger Wald. Auf nicht befestigen Waldwegen geht es durch das Tal der Heve stetig bergauf bis zum Lattenberg. Eine recht rasante Abfahrt führt uns in das Tal der Ruhr. Auf dem Ruhrtalradweg fahren wir bis Wennemen. Hier ist der Einstieg in den Sauerlandradring.

Über Berge und Wenholthausen radeln wir auf der ehemaligen Bahntrasse auf bestem Belag in Richtung Bremke. Hier entscheiden wir uns in Richtung Schmallenberg weiter auf der Bahntrasse zu pedalieren. Wir passieren die Orte Dorlar und Mailar und erreichen bei Bad Fredeburg das Dach der Tour.

In Schmallenberg essen wir in einer Pizzeria zu Abend. Auf dem Radring, der ab hier die Strecke mit dem Lenneradweg teilt, rollen wir in den Abend. Kurz vor Saalhausen bauen wir an einer geschützen Stelle direkt an der Lenne das Zelt auf.

Der Morgen beginnt mit Sonne und wir rollen nach Lennestadt-Altenhunden zum Frühstück. Der Lenneradweg in oberen Teil bleibt nicht immer direkt am Fluß. Häufig geht es rauf und runter. Bis Lenhausen bleiben wir auf dem Radring, der dann hier auf der Bahntrasse wieder nach Eslohe führt.

Wir bleiben auf der Lenneroute und fahren über Rönkhausen, Lennestadt nach Werdohl. Nach Werdohl verläuft der Radweg dann auf der B236. In Altena brechen wir ab und setzen uns zurück in den Zug ins Ruhrgebiet.

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