Streckendaten: ca. 30%Teer, 60% Wald- und Wiesenwege, 10% Trails

Die Tour startet kurz nach Roding beim Dachsholz (hier kann man parken). Durchs Dachsholz geht's nach Unterlintach, Oberlintach und hoch zum Haimerl Steinbruch. Dann geht's talwärts nach Woppmannsdorf und kurz vorm Sanitär Stoiber rechts hoch zum Kirnstein und auf einem schönen Wanderweg weiter zur Grotte. Das Rad muß dann über ein paar Stufen hoch getragen werden, bevors dann dann weiter nach Premstal geht. Am der Biogasanlage vorbei nach Litzelsdorf, dann ein paar hundert Meter auf der Straße bevors dann links einen Schotterweg zur Burgruine Sengersberg geht nach ca. 500 Meter beginnt dann ein schöner Trail hoch zur Ruine. Oben angekommen, kann man auf die letzten Steine der Ruine zum Gipfelkreuz hoch klettern. Dann kommt eine schöne Trail Talfahrt nach Hagenau. Dann geht's ca. 1km auf Teer nach Schweinsberg bis rechts in den Goldsteig eingebogen wird, dann den Lauberberg zum Naturdenkmal Opfersteine hoch, wo  sich der kurze Aufstieg zu Fuß lohnt. Weiter auf dem Goldsteig die Jungfraunhöhe hoch und auf Forststraßen zur Ölbergkapelle, dann dem Panoramaweg folgen die Skipiste runter brettern und dann dem 106er Wanderweg Richtung Mistlhof folgen, dann wird der 106er Wanderweg richtig schön es geht jetzt von Oberforst zum Bettelberg und ein kurzes Stück auf dem Vinzenz-Palotti-Weg. Dann geht's weiter Richtung Roding über  Obermühl, Niederhof, Oberhof, Sankt Quirin, Michelsneukirchen und durch das Heiligenholz nach Oberprombach, hier kann man an der Milchtankstelle frische Milch zapfen (auch becherweise), bevors auf der Straße wieder zum Ausgangspunkt der Tour geht.

Einkehrmöglichkeiten: Obertrübenbacher Dorfwirtshaus, Michelsneukirchen Gasthaus Stubenhofer