Höhentraining für den Alpencross durch einen Tourenverlauf, der vom Rhein aus zum Hauptkamm von Rheingau/Taunus auf und ab führt, ohne dabei eine Strecke mehrfach zu befahren. Überwiegend Asphalt und etwas Schotter.
Von Oestrich-Winkel hört man den Ruf des ersten Berges, der Hallgarter Zange.
Der zweite Hauptanstieg aus dem Rheintal führt von Eltville nach Hausen v. d. H.
Der dritte und letzte Hauptanstieg erfolgt aus halber Höhe von Schlangenbad zur Hohen Wurzel.
Über Georgenborn, Frauenstein und Schierstein zurück nach Mainz.
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Minimální výška 80 m
Maximální výška 602 m
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Start in Mainz. Mit dem Rad oder dem Zug nach Ingelheim. Per Rad gibt es die ersten 100 Hm zum Warmfahren gratis dazu. Von Ingelheim mit der Fähre nach Oestrich-Winkel. Dort beginnt die Bergwelt.
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