Die Tour führt von Diepholz durch die Dammer Berge nach Damme, weiter über Lemförde über die Stemweder Berge und zurück nach Lemförde.
Vom Bahnhof in Diepholz geht es erst einmal etwa 10 km durch ebenes Gelände. Dann geht es langsam aber stetig aufwärts in die Dammer Berge. Vom Aussichtturm auf dem 137 m hohen Mordkuhlenberg hat man einen schönen Blick auf den Dümmer See und die Stemweder Berge. Mit einigen Schlenckern gehts abwärts nach Damme und durch die Feuchtwiesen am Dümmer nach Lemförde. Wem es schon reicht, kann jetzt schon in den Zug steigen.
Ansonsten ist das nächste Ziel die Stemweder Berge, das kleinste und nördlichste Mittelgebirge Deutschlands. Wir radelt an der Nordseite der Berge längs. Nach einem Südschwenk erklimmen wir über eine überraschend starke Steigung den mit 180 m höchsten Punkt der Tour. Über die Dielinger Klei (93 m) führt der Weg zurück nach Lemförde.
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Minimum height 18 m
Maximum height 193 m
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Gestartet wird am Bahnhof Diepholz. Ziel ist der Bahnhof Lemförde. Beide Bahnhöfe liegen an der Bahnstrecke Bremen - Osnabrück.
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