Der bekannteste Trek auf den Cook Islands führt durch das bergige Inland von Rarotonga, vorbei an der 423 m hohen "Needle" (aka Te Rua Manga).
Gestartet wird an der Avatiu Road, südlich des Avatiu Harbour, entlang des Avatiu Valley nach Süden. Nachdem die Strasse zu ende ist, geht es rein in den Wald und stetig bergauf richtung Needle, von wo aus man einen herrlilchen Ausblick hat. Anschließend geht es bergab, dabei sind wir einmal falsch abgebogen (nicht dem weißen Rohr folgen), aber haben auf den rechten Weg zurückgefunden. Nach ca 30 min erreicht man den Papua Stream und folgt diesem. Nach weiteren ca 45 min teilen sich Stream und Trek nochmal (der Weg geht rechts, der Stream links), bevor sie wieder zusammenlaufen. Kurz vor Ende des Treks kommt man bei den Wigmore´s Waterfalls vorbei, landschaftlich sehr schön und ideal um sich abzukühlen. Dann geht´s noch ca 15 min einer Dirtroad entland und man trifft an dem verlassenen Sheraton Resort Gelände wieder auf die Hauptstrasse
Gestartet wird an der Avatiu Road, südlich des Avatiu Harbour, entlang des Avatiu Valley nach Süden. Nachdem die Strasse zu ende ist, geht es rein in den Wald und stetig bergauf richtung Needle, von wo aus man einen herrlilchen Ausblick hat. Anschließend geht es bergab, dabei sind wir einmal falsch abgebogen (nicht dem weißen Rohr folgen), aber haben auf den rechten Weg zurückgefunden. Nach ca 30 min erreicht man den Papua Stream und folgt diesem. Nach weiteren ca 45 min teilen sich Stream und Trek nochmal (der Weg geht rechts, der Stream links), bevor sie wieder zusammenlaufen. Kurz vor Ende des Treks kommt man bei den Wigmore´s Waterfalls vorbei, landschaftlich sehr schön und ideal um sich abzukühlen. Dann geht´s noch ca 15 min einer Dirtroad entland und man trifft an dem verlassenen Sheraton Resort Gelände wieder auf die Hauptstrasse
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Minimum height -2 m
Maximum height 383 m
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