Vom Gehöft Quehenberg folgen wir dem Weg 211 hinauf zur unbewirtschafteten Quechenberghütte Richtung First. Kurz vor dem Sattel des First weist ein Wegweiser zum Sonntagskogel. Durch Latschen und Bänder wird ein großes Kar erreicht und über den Westrücken gelangen wir unschwierig auf den Gipfel.
Der Rückweg erfolgt auf dem Anstiegsweg. Eine Abkürzung ist möglich, wenn zur Jagdhütte abgestiegen wird und links hinunter zum markierten Anstiegsweg. Auf der beginnenden Forststraße (WP 097) ist ein weiterer, knieschonender Abstieg möglich.
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Minimum height 849 m
Maximum height 2046 m
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Auf der Autobahn A10 bis zur Ausfahrt Golling. Weiter auf der B162 bis Abtenau, dann auf die B166 Richtung Annaberg. Kurz vor Annaberg der Beschilderung zur Quechenbergalm bzw. Schindlmaisalm folgen.
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