Die Fahrt beginnt an den Sportplätzen in Sinzing und führt immer entlang der Schwarzen Laaber flußaufwärts bis zum herrlichen Wirtshaus Beilnstein. Einkehr dringend empfehlenswert. Kurz nach Beilnstein quert man einen kleinen Steg und fährt auf herrlichem Trail auf der anderen Laaberseite zurück nach Laaber. Von da geht es bergauf über den Kühberg und dann unter der Autobahn durch eine kurzes Stück der Kreisstraße entlang nach Endlfeld. Von da durch ein wunderbares, einsames, schmales Tal hinunter ins Naabtal nach Penk. Im Naabtal geht es dann flach zurück nach Mariaort und dann der Donau entlang zurück zum Ausgangspunkt nach Sinzing.
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Minimum height 103 m
Maximum height 472 m
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Sinzing bei Regensburg: Sportplätze
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