Start am "Lukas" in Essen Kupferdreh (alter Bahnhof Kupferdreh). Es werden viele Nebenstraßen und Feldwege befahren. Es geht zunächst über Ratingen nach Düsseldorf und von dort rund um Krefeld.
Wenn man in Krefeld die Tönisvorster Strasse erreicht, folgt man dieser besser nach rechts Richtung Hüls bis man wieder auf den Track gelangt. Der Track selber führt ab hier ein kurzes Stück über einen etwas ruppigen Weg.
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Minimum height -1 m
Maximum height 242 m
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