Der Rundkurs durch das südliche Emsland und der nördlichen Grafschaft Bentheim ist knapp 61 km lang. Der Ausgangspunkt ist das Dorf Dalum, in unmittelbarer Nähe des Geester Speichersees. Von da aus geht es über Füchtenfeld nach Nordhorn, in den Stadtpark, wo man sich in einem gemütlichen Café (bei sehr leckerem Kuchen!) etwas entspannen kann.
Von da aus geht es einmal durch die Innenstatt, Richtung Ems-Vechte-Kanal. Dann immer am Kanal entlang, vorbei an "Nordhorn Range" und schließlich Richtung Flugplatz Klausheide, durch Lohne, wo es eine Currywurst in in den Schärfegraden "A-F" gibt (wobei F = Höllenfeuer!).
Weiter geht es über Schwartenpohl wieder zurück nach Dalum, wo man den Tag in der Dorf-Gaststätte ausklingen lassen kann.
Die nahezu gesamte Strecke hat einen asphaltierten bzw. gepflasterten Fahrbahnbelag. Ca. 3-4 km sind Schotterweg und einiger hundert Meter sind Sandweg, aber relativ gut befahrbar. An der Strecke findet man viele Sitzgelegenheiten und teilweise überdachte Rastplätze mit Tischen und Bänken. An den Kanälen herrscht kaum Kfz-Verkehr.
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Minimum height 12 m
Maximum height 44 m
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