Delší a fyzicky náročnější  okružní trasa v oblasti  Jizerských hor, Ještědu  a  Ještědsko-kozákovského hřebu, vedená po  dobrých silnicích a cestách   z  města Semily  přes  obec Benešov, Návarov, Zlatá Olešnice, Šumburk a Desná  k  Protržené přehradě a dál přes  Josefův Důl, Jablonec nad Nisou a  Liberec  na horu  Ještěd  a   a dál přes  Český Dub, Hodkovice nad Popelkou, Frýdštejn, Malá Skála  a Koberovy  zpět  do Semil. 

Semily, Riegrovo náměstí,  vyjíždíme  vpravo na  východ   po  cyklo-4170   ulicí Husova a pak  Benešovská  do obce  Benešov u Semil  a tam vlevo  po cyklo-4174 vystoupat do obce Příkrý a dál  rovně přes Bozkov a Jesenný  sjet k mostu Návarov přes říčku Kamenice a po cyklo-4248  vystoupat  k silnici č. 10 a vpravo po ní 600 m do obce Držkov a vlevo na okraj obce Zásdada  a vpravo přes Plavy a Haratice   do obce  Zlatá Olešnice  a  tam vlevo  po cyklo-3026  vystoupat  ke  Skiareálu  Rejdice  a tam vlevo  po cyklo-4248 sjíždíme na okraj města Tanfgvald  a vpravo přes  Šumburk   a  Sladká Díra   sjíždíme  do městečka  Desná  k  říčce  Desná  a vpravo  po cyklo-3019   stoupáme  proti  toku říčky  Bílá Desná   až  k místu  Protržená přehrada,   potom  dál    rovně   (vlevo)   po  cyklo-3020   sjíždíme     do  městečka  Josefův Důl  a dál  po cyklop-3020  přes  Janov a Loučná  do  města Jablonec nad Nisou  a  dál přes  obec  Proseč, silnici č. 14 a tzramvajovoun a  železniční trať    a  stoupáme  přes  Milíře   a  podjezdem pod  silnicí č.  35  do  města  Liberes,  část Dlouhý Most  a vpravo  po cyklo-14  přes  část  Minkovice a Pilíkov   až na  velkou křižovatku  a na ni vlevo   ulicí  Ještrědská    stoupáme    na    rozcestí   Výpřež  a tam vlevo  po cyklo-3007  vystoupat   na  vrchol  hory  Ještěd.  Z Ještědu  sjíždíme  zpět  na  rozcestí Výpřež  a tam vlevo   po silnici  sjíždíme    přes  Hoření Paseky  a Rozstání    do městečka  Český  Dub  a  tam za  náměstním  vlevo  ulicí  Masarykova   a přes  Sobotice a Petrašovice    do obce  Hodkovice  nad Popelkou  a ulicí Rychnovská  k podjezdu  pod  dálnicí  a  rovně  ulicí  Pelíkovská k železničnímu přejezdu  a  dál ještě  850 m   za ním  je  málo znatelné  rozcestí  a tam vpravo  přes Bezděčín a  Frýdštejn   stále    rovně   sjet  do  obce  Malá Skála  k  silnici  č. 10  a  vpravo po ní  100 m  a na  křižovatce  vlevo   a po mostě  přes řeku Jizera  a přes   železniční trať   a  po cyklo-4099  vystoupat    do obce Koberovy  a  rovně  po cyklo-4006  přes  Dlouhý  do  Smrčí   a  rovně   po  cyklo-4175   sjíždíme  zpět    do města Semily,   odkud jsme vyjížděli.