- Rundkurs ab Tisens: gegen den Uhrzeigersinn. Start: im Uhrzeigersinn.
- Start: Lana.
- Ziel: Lana.
- Einradeln auf Nebenstrassen bis zum Golfplatz "Schloss Brandis"
- Auf dem teils steilen, stellenweise grobschottrigen Weg hoch nach Tisens.
- Weiter auf asfaltierten Nebenwegen bis zur Einmündung in den Forstweg Nr. 4/A nach Platzers zum Gasthof "Natz" Küche !!!!!
- Abfahrt auf Schotterweg nach Gfrill zum Gasthof "Waldheim" (typische Südtiroler Gerichte. Produkte vorwiegend von einheimischen Erzeugern).
- Abfahrt auf teils steinigem, stellenweise steilem Schotterweg bis zur Zwingenburg oberhalb von Prissian.
- Auf Asfalt bis zum Ortsausgang von Tisens.
- Weiter auf Waldweg/Schotterweg durch das Biotop "Hyppolit Weiher". Weiter am Gasthof "Obertalmühle" vorbei nach Völlan.
- Weiter auf dem Kastanien-Erlebnisweg.
- Abfahrt auf Asfalt, am malerischen Ansitz "Helmsdorf" vorbei, zum Ziel nach Lana.
- Ich bin die Tour mit dem E-MTB gefahren.
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Minimum height 253 m
Maximum height 1388 m
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