Von Lendringsen über Lürbke - Oberoesbern - durch den Mendener Stadtwald am Hexenteich ( da liegen noch ein paar Bäume rum wo man Rübertragen muss ) vorbei - durch die Stadt über den Radweg am Bahnhof nach Fröndenberg - durch die Schwitter Felder nach Wickede - über den Ruhrtalradweg bis Vosswinkel - am Wildwald vorbei und über Oberoesbern zurück . Nix Schwieriges - locker weg .
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Minimum height 113 m
Maximum height 342 m
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