Die Tour beginnt am Traunsteiner Schwimmbad (die bei der Aufzeichnung dargestellten Wege in Traunstein bitte ich unbeachtet zu lassen).

An der rechten Traunseite flußaufwärts zwischen "Blaue Wand Straße" und Fluß verläuft ein schmaler Radweg bis Siegsdorf und endet an einem schmalen Steg über die Rote Traun bis zum Parkplatz des Schwimmbades Siegsdorf. Dort links neben der Parkplatzabfahrt durch die Traunbrücke (Rote Traun) und weiter Richtung geradeaus unter der Autobahnbrücke hindurch dann links und zwischen Polizeistation und Autobahnmeisterei hindurch auf den linken Rad- und Wanderweg vor der Straße bergauf. Am Spielplatz angekommen auf die Asphaltstraße nach links abwärts und nach ca. 300 m links in den Buchenwald hinein und immer am Salinenweg bleiben bis "Hammer". Nach dem Kurpark links bergauf  und neben der B 306 auf dem Radweg bis zur Einmündung nach "Farnbichl" und auf dieser Straße dann nach "Holzen" und "Hutterer" am Sportferiendorf vorbei am Ortsteil "Teisenberg" vorbei bis zur Straße nach "Adlgaß". Dort angekommen nimmt man nach dem Wanderer-Parkplatz den Weg der rechts aufwärts führt und nach kurzem Stück die linke Fahrspur bis hinauf zum Frillensee. Eine Umrundung des Sees ist obligatorisch um alle Ansichten zu sehen. Die Abfahrt kann vielfältig sein, entweder auf der Anfahrtsroute oder am westlichen Seeufer geradeaus abwärts über das Wegekreuz hinweg und über die Rodelbahn bis zum Gasthof Adlgass und dort wieder auf die Straße auf der man gekommen ist. Nach "Eck" biegt man von der Anfahrtsroute in Richtung "Schwarzenberg" ab um auf die andere Seite der Alpenstraße und nach "Gschwall" zu gelangen. Durch Gschwall hindurch geht es hinunter auf die Straße die von Hammer nach Fantenberg führt. Dieser Straße folgt man rechts bis man in "Hammer" wieder auf die Anfahrtsroute gelangt und dieser bis "Heutau" folgt. Nun fährt man ab der Neukirchner Straße nicht links, sondern geradeaus und unter der Autobahn hindurch nach "Vitzthum" und "Wernleiten", wo man wiederum die Anfahrtsstrecke erreicht und auf dieser wieder nach Traunstein fährt.