9.3.2014
Tohto týždňový "tréningový blok" (240,98 km/6116 m/12,5 h), zameraný na obnovenie chabej techniky v teréne, zoznámenie sa s bikom a kopce, som zakončil (opäť) singlovým výjazdom (single na Kačín, Cerovka oboma smermi, singel pri Vydrici ku Slivovi, od Slivu po sanatórium, Päťbojárska, singel na Peknú cestu k horárni, modrá na Biely kríž a k tomu spojnice). Na BK som mal 42 km a 1100 výškových s priemerkou 19,5 km/h :-D Obvykle je vzdialenosť polovičná. Nohy to dali patrične najavo a odvtedy boli kopce trochu problém. Cerovka smerom od Malého Slavína za 28:21 min, bikerov nebolo až toľko, ako som predpokladal. Druhý výšlap na Kamzík som si neodpustil... Suma sumárum, príprava na C1 v Langenlois o 3 týždne, tradičný "otvárač" XCO sezóny v našich končinách, je na dobrej ceste. Postupne pridávam na dĺžke. Od 1/1,5 h po 2,5 h. Dnešných 3,5 h už bolo na hrane, ale tak na dlhšie štreky v tempe je ešte skoro. Myslím, že nie som úplne márny :-)
Mappa itinerario e altimetria
Altezza minima 178 m
Altezza massima 527 m
Maggiori informazioni sull'autore del tour
|
|
tmax |
Commenti
BA-Dlhé Diely
Tracce GPS
Punti di traccia-
GPX / Garmin Map Source (gpx) download
-
TCX / Garmin Training Center® (tcx) download
-
CRS / Garmin Training Center® (crs) download
-
Google Earth (kml) download
-
G7ToWin (g7t) download
-
TTQV (trk) download
-
Overlay (ovl) download
-
Fugawi (txt) download
-
Kompass (DAV) Track (tk) download
-
Scheda tecnica (pdf) download
-
File originale dell'autore (gpx) download
Maggiori informazioni sull'autore del tour
|
|
tmax |
Aggiungi ai miei preferiti
Rimuovi dai miei preferiti
Modifica dei tag
Tour aperto
Il mio voto
Vota