Hallo, liebe Laufsport-Freunde ;-)
Diese Runde ist für Läufer, die häufige Tempowechsel und Laktattoleranz trainieren möchten. Die Runde ist durch die Anstiege konditionell anspruchsvoll und nichts für Einsteiger. In knackigem Tempo gelaufen, fordert sie auch den guten Läufer heraus.
Der ständige Wechsel zwischen Bergauf / Bergab und die herausfordernden Steigungen machen diese Strecke kurzweilig und interessant.
Die Runde wird ausschließlich im Wald mit verschiedener Untergrundbeschaffenheit gelaufen.
Viel Spaß ;-)
Mappa itinerario e altimetria
Altezza minima 131 m
Altezza massima 268 m
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goldenerhund |
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A 40 nach Dortmund, B54 Richtung Hagen, Do-Zoo abfahren, 2x rechts abbiegen, Kirchhörder Straße folgen bis linksseitig der Wald anfängt. Gegenüber am Augustinum parken.
Tracce GPS
Punti di traccia-
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