Accesso

Hai dimenticato il login?

I cookie devono essere accettati!
La funzione cookie del suo browser è disattivata. Si prega di attivare la funzione.

Non sei ancora membro?

Registrati ora
Accesso

Possibile solo per gli utenti registrati

Effettua il login per poter utilizzare questa funzione.

Hai dimenticato il login?

I cookie devono essere accettati!
La funzione cookie del suo browser è disattivata. Si prega di attivare la funzione.

Non sei ancora membro?

Registrati ora
Filtro
Categorie
Filtri avanzati
  • Lunghezza (km)
  • Dislivello
Memorizza filtro Azzera il filtro

TrackRank

QRCode

Dati tecnici

Lunghezza2,4 km Dislivello44 m Discesa22 m Durata00:00 h:m Data31.07.2006
Valutazioni Autore Paesaggio Divertimento Condizione Tecnica

Statistica

752 Visualizzazioni Valutazioni 21 Download Media
Vota
  • Scheda tecnica
  • Come arrivare
  • Download
Fitnessparcour der Gemeinde Contern in Medingen

Unser kleiner Fitnessparcours im nahe liegenden Waldstück, lässt Sportlerherzen welche sich gerne in der freien Natur bewegen höher schlagen!
Ein regelmäßiges Training sichert Ihnen Ihre gute körperliche Verfassung. Beachten Sie dabei die individuellen Ratschläge Ihres Arztes und die Übungsanleitungen. Freuen Sie sich über Ihre Fitness auf einer der schönsten Trainingsrunden im Medinger Fitnessparcours.

TIPPS:
Vor dem Start fünf Minuten einlaufen und fünf Minuten Dehnübungen.
Wählen Sie Ihr Tempo zu Trainingsbeginn nur etwas schneller als Ihr Gehtempo.
Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen, nicht nachwippen! Führen Sie alle Übungen fließend und in einem konstanten Tempo durch. Steigern Sie immer zuerst den Umfang Ihres Trainings, danach erst die Intensität in kleinen Schritte Üben Sie stets beidseitig. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig. Während der Kraftanstrengung ausatmen – vermeiden Sie Preßatmung.
Das Lauftempo bestimmen Sie selbst! Probieren Sie zwischendurch zur Verbesserung Ihrer Lauftechnik einen Hopserlauf oder Anfersen u.s.w..
Lassen Sie Ihr Training genauso ausklingen, wie Sie es begonnen haben.
Die Benützung ist unentgeltlich – jedoch auf eigenes Risiko!

Mappa itinerario e altimetria

  • Open Street Map
  • Google
Altezza minima 330 m Altezza massima 354 m Vista dettagliata

Maggiori informazioni sull'autore del tour

christiankrier
Membro dal 2006

Invia un messaggio privato

Commenti

Tracce GPS

Punti di traccia
  • GPX / Garmin Map Source (gpx) download
  • TCX / Garmin Training Center® (tcx) download
  • CRS / Garmin Training Center® (crs) download
  • Google Earth (kml) download
  • G7ToWin (g7t) download
  • TTQV (trk) download
  • Overlay (ovl) download
  • Fugawi (txt) download
  • Kompass (DAV) Track (tk) download
  • Scheda tecnica (pdf) download
  • File originale dell'autore (gpx) download

Maggiori informazioni sull'autore del tour

christiankrier
Membro dal 2006

Invia un messaggio privato
Share track
Aggiungi ai miei preferiti
Rimuovi dai miei preferiti
Modifica dei tag
Il mio voto
Vota
Itinerario: Fitnessparcours in Medingen
Tipo: Corsa
Lunghezza: 2,4 km
Valutato su:
Durata:
Giorni/Diurni
Ora/Ore
Minuti
Valutazione: Paesaggio Divertimento Condizione Tecnica