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Dati tecnici

Lunghezza2,4 km Dislivello44 m Discesa22 m Durata00:00 h:m Data31.07.2006
Valutazioni Autore Paesaggio Divertimento Condizione Tecnica

Statistica

751 Visualizzazioni Valutazioni 21 Download Media
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Fitnessparcour der Gemeinde Contern in Medingen

Unser kleiner Fitnessparcours im nahe liegenden Waldstück, lässt Sportlerherzen welche sich gerne in der freien Natur bewegen höher schlagen!
Ein regelmäßiges Training sichert Ihnen Ihre gute körperliche Verfassung. Beachten Sie dabei die individuellen Ratschläge Ihres Arztes und die Übungsanleitungen. Freuen Sie sich über Ihre Fitness auf einer der schönsten Trainingsrunden im Medinger Fitnessparcours.

TIPPS:
Vor dem Start fünf Minuten einlaufen und fünf Minuten Dehnübungen.
Wählen Sie Ihr Tempo zu Trainingsbeginn nur etwas schneller als Ihr Gehtempo.
Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen, nicht nachwippen! Führen Sie alle Übungen fließend und in einem konstanten Tempo durch. Steigern Sie immer zuerst den Umfang Ihres Trainings, danach erst die Intensität in kleinen Schritte Üben Sie stets beidseitig. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig. Während der Kraftanstrengung ausatmen – vermeiden Sie Preßatmung.
Das Lauftempo bestimmen Sie selbst! Probieren Sie zwischendurch zur Verbesserung Ihrer Lauftechnik einen Hopserlauf oder Anfersen u.s.w..
Lassen Sie Ihr Training genauso ausklingen, wie Sie es begonnen haben.
Die Benützung ist unentgeltlich – jedoch auf eigenes Risiko!

Mappa itinerario e altimetria

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Altezza minima 330 m Altezza massima 354 m Vista dettagliata

Maggiori informazioni sull'autore del tour

christiankrier
Membro dal 2006

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Itinerario: Fitnessparcours in Medingen
Tipo: Corsa
Lunghezza: 2,4 km
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Durata:
Giorni/Diurni
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Minuti
Valutazione: Paesaggio Divertimento Condizione Tecnica