1.Tag - 06.09.210
Flug nach Nizza 0m und  Fahrrad auspacken. Start am Flughafen auf  Meereshöhe durch Nizza und über Saint-Laurent-Du-Var nach Carros 65m. Übernachtung im Hotel Promotel- Carros***.
18km, 70Höhenmeter, 45min, AVS~26km/h

 2.Tag - 07.09.2010
Von Carros 65m früh morgens über Bouyon 624m, Roquestéron 346m und dem Col de Saint-Raphaël 876m nach Puget Theniers 410m gefahren, Übernachtung im  Hotel Alize**. Zum Schluß Regen.
64.4km, AVS~18.6km/h, Puls~132, 1250Hm, 2142kcal, 3:27:48h

3.Tag - 08.09.2010
Von Puget Theniers 410m fahre ich abwärts zum Eingang der Cainschlucht (Gorges du Cians) 347m, danach nur noch aufwärts bis nach Beuil 1440m mit kurzer Rast und weiter bis Valberg 1680m. Das ist ein Skiort in der Nähe zu Nizza mit einigen Liften. Wunderschöne Abfahrt über Peone nach Guillaumes 790m. Danach geht es wieder nur aufwärts über Saint-Martin-D'Entraunes 1030m, Estenec1800m zum Refuge de la Cantonnière 1850m. Hier treffe ich ein paar Deutsche die in dieser Abgeschiedenheit wandern und die absolute Ruhe genießen. Die Unterkunft befindet sich direkt an der schmalen Straße zum  Col de la Cayolle 2326m.
77.9km, AVS~14.8km/h, Puls~134, 2290Hm, 3458kcal, 5:16:01h

4.Tag - 09.09.2010
Vom Refuge de la Cantonnière1850m zum Col de la Cayolle 2326 m bei minus Temperaturen in ca.1h. Kurze Abfahrt nach Bayase 1800m (nur mit einer Bremse) und dann mit schieben (30min) auf guter fester Schotterpiste zum Faux Col de Restefond 2651m. Dort kreuzend auf die Teerstraße weiter zum Cime de la Bonette 2802m mit kurzer Rast. Ultralange Abfahrt nach Jausiers 1220m und dann leicht ansteigend in das kleine Dorf Saint-Paul-Sur-Ubaye 1420m. Übernachtung im Auberge Le Chamois Bleu mit sehr guten Essen!! Es gibt auch kaum Alternativen.
67.6km, AVS~15.5km/h, Puls~129, 1655Hm, 2658kcal, 4:22:27h

5.Tag - 10.09.2010
Von Saint-Paul-Sur-Ubaye 1420m im Auberge Le Chamois Bleu früh morgends Start zum Col de Vars 2109m in  ~1h danach schöne lange Abfahrt Guillestre 1000m. Kurz vor Château-Queyras Beginn des langen Aufstiegs zum Col d’Izoard 2360m mit großartigen Panorama und wüstenähnlicher Landschaft oben. Danach schnelle und lange Abfahrt nach Briancon 1220m. Schönes Städtchen umgeben von vielen Bergen und Päßen. Übernachtung in der wunderschönen Hotel De la Chaussée*** mit hervorragenden Essen. Zimmer neu renoviert und traumhaft schön sowie groß.
79.7km, AVS~16.2km/h, Puls~130, 2145Hm, 3059kcal, 4:55:04h

6.Tag - 11.09.2010
UNFALLTAG!!!!  Morgens Platten im Hotel. Deshalb zuerst Tankstelle suchen wegen Luft aufpumpen. Von Brincon 1220m ins verschlafene Vallée de la Clarée. Weiter auf Teer zum  Col de l'Echelle 1766m. Von dort ins Vallée Etroite zum Le Refuge I Re Magi 1780m mit kurzer Rast. Danach gelegentliche Schiebestücke bis auf 1920m wo eine Brücke überquert wird. Von diesem Punkt ca. 1,5h tragen und schieben auf dem GR5 teilweise schwer. Dann erreicht man das Col de la Vallée Étroite 2445m. Schwere teilweise steile Abfahrt zum Skigebiet Le Charmaix 1570m im Val Frejus. Überschlag auf ~1800m durch einen Stein. Die Speiche im Arm gebrochen. Weiterfahrt unmöglich, zwei sehr nette Franzosen fahren mich nach Saint-Jean-de-Maurienne ins Krankenhaus, wo ich sofort operiert wurde. Danke nochmals an meine beiden Helfer.
60,3km, AVS~13.4km/h, Puls~116, 1345Hm, 2042kcal, super schön, 4:30:52h

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