Der Berg eignet sich ganz gut für Bergtraining in der Region.
3 (oder mehr) Sätze mit je drei Fahrten:
1. Kleiner Gang, hohe Trittfrequenz (ca.100rpm).
2. K3, großer Gang, Trittfrequen 60-75
3. Wiegetritt, komplett im Stehen.
Leistungs-/pulsmäßig an und knapp oberhalb der aeroben Schwelle.
Oben direkt Kehrt machen, wieder nach unten und die nächste Wiederholung in Angriff nehmen.
Viel Spaß!
Карта маршрута и высотный профиль
Minimum height 89 m
Maximum height 168 m
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In Borgloh am Sportplatz Richtung Holte/Bissendorf abbiegen.
Bei Bissendorf im Kreisverkehr Richtung Holte/Borgloh abbiegen.
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