Vom Parkplatz zunächst der Forststraße ins Trockenbachtal aufsteigen.

Wenn die Forststraße eine Rechtskurve macht kann man einfach gerade aus weiter aufsteigen und trifft kurze Zeit später wieder an der Trockenbachalm auf die Forststraße. Alternativ kann natürlich auch auf dieser weiter augestiegen werden.

Gegenüber der Alm geht es dann ins Tourengelände. Zunächst steigt man einen freien Hang hinauf um anschließend in einer lang angelegen flachen Spur in Richtung Trainsjoch zu steigen. Man erreicht wieder einen freien Hang den man nun hinauf steigt (Richtung Semmelkopf). Am oberen Ende des Hanges nach links (am Jägerhochsitz vorbei) und hinab zum Joch. Nun geht es dem Rücken folgend bergauf. Am oberen Ende des Hanges in einer längeren Querung nach rechts hinüber. Das nun folgende Gelände ist etwas unangenehm zum Gehen aber nicht sehr lange. Schließlich erreicht man einen kleinen Vorgipfel und steht kurzer Zeit danach auf dem Gipfel.

Die Abfahrt folgt der Aufstiegsspur.

Variante 1

Bei sicheren Verhältnissen kann, wenn man im Aufstieg den Grat erreicht, hinab zur Trainsalm gefahren werden. Im oberen Teil steil!

Variante 2

Den Hang mit der langen Querung, kann bei gutem Schnee bis hinab zur Trainsalm gefolgt werden. Der Anstieg ins Joch ist dann allerdings etwas länger. Wir haben früher aufgehört als notwendig.

Egal wie man auch abgefahren ist, man kommt wieder in den Sattel unterhalb des Trainsjochs und steigt zum Semmelkopf hinauf. Während der Abfahrt trifft man wieder auf die Aufstiegsspur und folgt ihr zum Parkplatz. Auf der Forststraße bei der Abfahrt ist Vorsicht angesagt, da Fußgänger und andere Tourengeher sich im Aufstieg befinden können.