Der Munkastigen-Trailrun, ein 44 km langer Trailrun-Lauf

Treffen zum Abholen der Startunterlagen war ab 08.00 am Vereinsheim des Laxa OK
(Laxa Orientierungs-Klubb).

Um 09.30 Uhr war Abfahrt mit 2 Bussen zum Startort „Olshammar-Garden“ am Vättern-See.

Dort wurden für Läufer, die nicht im Besitz eines Time-Chips von Sportident waren, entsprechende nummerierte Zeitnehmer- und Kontrollmarken ausgegeben.

Pünktlich um 11.00 Uhr erfolgte der Startschuss.

Nach ca. 400 m wurde der Ort Olshammar verlassen und die Läufer begaben sich auf die Trailstrecke des Munkastigen-Trailrun.

Gekennzeichnet war der Weg (zu 75 % Singletrails) mir blauen Richtungsschildern bzw. orange farbenen Ringen, die überwiegend in Kopfhöhe auf Bäumen oder Pfählen vorhanden waren.

Der Weg war so gut gekennzeichnet, sodass ein Verlaufen fast ausgeschlossen werden konnte.

Bei Kilometer 12 verschmolzen sich der Munkastigen und der Bergslagsleden zu einer Wegstrecke.

Alle 10 Kilometer war ein Kontrollpunkt vorhanden. Hier musste jeder Läufer seinen Kontrollchip (Sportident) kurzzeitig in ein Kontrollkästchen zum Nachweis seiner Anwesenheit einstecken.

Auf der gesamten Laufstrecken befanden sich 2 Verpflegungsstationen, bei Kilometer 14 sowie bei Kilometer 34.

Bei Kilometer 34 wurde vom Munkastigen/Berglagsleden abgebogen und in Richtung Röfors gelaufen. Ab hier war die Laufstrecke mit rot/weißem Trassierband bis zum Ziel in Laxa markiert.

Vor dem Vereinsheim angekommen musste noch eine ca. 400 m lange Ehrenrunde absolviert werden.

Der Trailrun fand bei besten sonnigem Wetter statt.

Bei den Verpflegungsstationen gab es die übliche Läuferverpflegung und nach dem Zieldurchlauf konnte noch jeder Läufer einen großen Teller Eintopf zur Stärkung und Kohlenhydratanreicherung bekommen (sehr schmackhaft).

Duschmöglichkeiten waren am Vereinsheim vorhanden.

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Den Munkastigen-trail körning, en 44 km lång vandringsled Run

Möte för att börja samla de dokument som var på 08.00 vid klubbhuset för Laxå OK
(Laxa orientering Klubb).

Avgång var 09.30 klocka med 2 bussar till utgångspunkten "Olshammar-Garden" på Vättern.

Det var för löpare som inte var i besittning av en Time-chips utfärdas Sportident motsvarande numrerade tidtagare och märken kontroll.

Punktligt 11,00 klockan blev startskottet.

Efter ca 400 meter från platsen övergavs Olshammar och löparna gick rutt Trail Munkastigen-trail sikt.

Deltagande var så (ca 75% Singletrack) blå hänvisningsskyltar till mig, eller orange-färgade ringar, som var övervägande närvarande vid huvudhöjd på träd eller stolpar.

Vägen har markerats som bra, så en blödning kan vara nästan omöjligt.

Vid kilometer 12, sammanslagna Munkastigen och Bergslagsleden ett avstånd.

Var 10: e miles fanns en checkpoint. Här hade varje löpare hans kontroll chip (Sportident) kan förekomma i en lådan för att upptäcka dess närvaro.

På det hela taget fanns det två vägar löper stöd stationer vid km 14 och vid km 34:e

Vid kilometer 34 var från Munkastigen / Berglagsleden böjde och sprang mot Röfors. Härifrån kör kursen med röd / vit Trassierband till målet i Laxå framhölls.

Anlände till klubbhuset fortfarande hade en ca 400 m lång ärevarv kommer att slutföras.

Leden run hölls i soligt väder bäst.

Med stödet stationerna fanns de vanliga måltider och löpare efter mållinjen varje löpare kan ändå få en stor tallrik gryta att stärka och kolhydrater ackumulering (mycket välsmakande).

Dusch fanns på klubbhuset.

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The Munkastigen-trail run, a 44 km long trail run

Meeting to start collecting the documents was at 08.00 at the clubhouse of the Laxa OK
(Laxa orientation Klubb).

Departure was at 09.30 clock with 2 buses to the starting point "Olshammar-Garden" on Lake Vättern.

There were for runners who were not in possession of a Time-chips SPORTident issued corresponding numbered timekeeper and control marks.

Punctually at 11.00 clock was the starting signal.

After about 400 meters of the site was abandoned Olshammar and the runners went the route of the Trail Munkastigen-trail run.

Featured was the way (about 75% singletrack) blue direction signs to me, or orange-colored rings, which were predominantly present at head height on trees or poles.

The road was marked as good, so a bleed could be almost impossible.

At kilometer 12, the merged Munkastigen and Bergslagsleden a distance.

Every 10 miles there was a checkpoint. Here, each runner had his control chip (SPORTident) may occur in a box insert to detect its presence.

On the whole, there were two routes run aid stations, at km 14 and at km 34th

At kilometer 34 was from Munkastigen / Berglagsleden bent over and ran towards Röfors. From here the run course with red / white Trassierband to the finish in Laxa was highlighted.

Arrived at the clubhouse still had an approximately 400 m long lap of honor will be completed.

The trail run was held in sunny weather best.

With the aid stations, there were the usual meals and runners after the finish line each runner could still get a big plate of stew to strengthen and carbohydrate accumulation (very tasty).

Shower facilities were available at the clubhouse.

Further information at