Vom P Agnes-Miegel-Platz in Bad Nenndorf geht's zunächst ins Auetal (Bad Nenndorf-Rodenberg-Groß Hegesdorf-Reinsdorf-Wiersen-Antendorf). Zwei Anstiege sind dort zu verzeichnen und eine lange, schnelle Abfahrt von Antendorf nach Pohle. Ab Pohle (Abzweig nach Hülsede) geht's dann ins Sünteltal. Man bleibt auf der Straße bis Beber, wo du nach links abzweigst, Richtung Rohrsen (schnelle Abfahrt). An der Bundesstraße angekommen links abzweigen. Von dort geht es via Messenkamp und Lauenau wieder zurück nach Bad Nenndorf. Schöne Trainingsstrecke.
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Minimum height 64 m
Maximum height 193 m
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