- Rundkurs im Uhrzeigersinn.
- Start/Ziel: Tscherms.
- Einrollen auf Nebenbstrassen/Wiesenwegen nach Nals KM 12,6 - MH 417.
- Auf kaum befahrener Asfaltstrasse, angenehm ansteigend richtung Sirmian bis KM 15,7 - MH 700.
- Weiter auf mittelsteiler Forstrstrasse durch schattigen Mischwald. Einige steile, grobschottrige Abschnitte bis KM 18,9 - MH 1.087.
- Ab Gaid weiter auf gleichmässig ansteigendem Forstweg. In sanftem Auf und Ab richtung Norden bis KM 25,8 - MH 1.170. (Kurze steile, steinige Anstiege).
- Flowige Abfahrt auf Forststrasse bis Grissian KM 30,7 - MH 926.
- Weiter auf Nebenstrassen talwärts bis Prissian, Tisens.
- Am Hyppolit Weiher vorbei, über die Brücke aus der Römerzeit und am Gasthaus "Obere Talmühle" KM 38 - MH 780 vorbei, nach Völlan.
- Weiter auf dem Kastanien-Erlebnisweg. Abfahrt auf Asfalt hinunter ins Etschtal nach Lana, Tscherms.
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Minimum height 366 m
Maximum height 1361 m
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