Vom Friedewälder Sprotplatz geht es vorbei an der Grillhütte in Richtung Langenbach. Von hier aus über Kirburg nach Norken und hoch zur Alpenroder Hütte (diese zu einer kurzen Rast einlädt). Weiter durch Alpenrod und einer zügigen Abfahrt nach Hirtscheid. Wir streifen kurz Nistertal bevor es Teils über die Hauptstraße nach Langenbach bei Marienberg geht. Ab hier geht es stetig bergauf bis nach Bach. Die B 414 wird überquert und es geht wieder bergab bis fast nach Nisterberg. Noch eine letzte Steigung (Hauptstraße) und wieder zurück nach Friedewald. Insgesamt eine sehr schöne Mountainbike Runde
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Minimum height 270 m
Maximum height 577 m
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