Die Tour beginnt im Wiesental und führt durch das Weitmarer Holz in einer flotten Abfahrt ins Ruhrtal. Nach einem kurzen Stück in der Ebene geht es über einen breiten Waldweg wieder hoch nach Stiepel. Dann folgt ein Asphaltabschnitt durch Stiepel. In der Nähe des Golfplatzes geht es über einen Waldweg wieder abwärts zum Kemnader See. Nach einem Stück am See entlang geht es wieder aufwärts über eine schmale, steile Straße bis zum Ruhrlandheim. Danach über einen Wanderweg wieder hinunter zum See. Achtung, Treppen! Dann geht es Richtung Lottental, aber schon zu Beginn wieder rechts ab und noch mal aufwärts, diesmal wieder auf einem Waldweg. Kurz nach dem Gipfel rechts halten und dem Wanderweg O folgen. Vorsicht beim Überqueren der Straße! Jetzt folgt ein netter Trail bis zur Straße "Vor den Teichen". Am Ende des Waldes links halten. Hier gibt es verschiedene Trampelpfade, der den ich bei der Aufzeichnung gefahren bin, kann sehr verwachsen sein, dann kann man ein Stück weiter geradeaus fahren und den nächsten Trampelpfad, der links abgeht, nehmen und an der Trampelpfadkreuzung nochmals links abbiegen. Weiter gehts südlich der Fachhochschule zur Uni, die ebenfalls südlich umfahren wird. Dann geht es im Lottental nochmals bergauf und wieder bergab bis zur Straße im Lottental. Dann leicht ansteigend über eine ehemalige Bahntrasse Richtung Markstrasse. Die Königsalle überqueren und kurz danach parallel zu dieser Richtung Wiesental und damit zum Startpunkt zurück.

Je nach Zeit oder momentaner Fitness kann man die Tour variieren, in dem man den einen oder anderen Anstieg auslässt und einfach geradeaus weiterfährt.