Streckenorte:
Leipziger Platz Frankfurt (Oder) - Nuhnen - Lichtenberg - LSG Biegener Hellen - Biegen - Dubrower Heide - Oder-Spree-Kanal - Kersdorfer Schleuse - Forsthaus an der Spree - Kersdorf - Briesen - Jacobsdorf - Pillgram - Wupi - Zentrum Frankfurt (Oder)

Karten-Empfehlung:
Radwander- und Freizeitkarte ODER-SPREE-SEENGEBIET, Maßstab 1:75.000, ISBN 978-3-934895-52-2, Pietruska-Verlag, 4,90 Euro.

Wettkampf "FORSTman":
Seit mehreren Jahren findet einmal im Jahr am Forsthaus an der Spree ein Ausdauerwettkampf unter dem Namen "FORSTman" statt (200 Meter Schwimmer im Oder-Spree-Kanal, 20 km Radfahren durch schweres Gelände, 5 km Laufen auf Waldwegen). Bisher wurde der Wettkampf immer Anfang Dezember durchgeführt. Da der Dezember 2010 wegen zuviel Schnee die Veranstaltung platzen ließ, wurde umgeplant auf Anfang April 2011. Starten konnten Einzelkämpfer, die alle drei Disziplinen allein absolvierten und 3er-Staffeln, die in jeder Disziplin einen speziellen Kämpfer stellten. Am 03.04.2011 wurden neue Streckenrekorde aufgestellt: Bei den Männer kam der Sieger nach 1:08:10 h ins Ziel. Das schnellste Dreier-Team brauchte für die Gesamtstrecke sogar nur 1:06:49 h. Dies war wohl auch durch die angenehme Wettersituation möglich. Nachmittags kletterte das Thermometer bis nahe 25 Grad!

Straßen- und Wegequalität:
Die Tour ist sowohl für Mountainbikes als auch für Normalräder geeignet.
Hinter Lichtenberg wirds ruppig. Am Vorwerk Lichtenberg beginnt ein grasiger Feldweg, der an der Waldkante zum festen Waldweg wird (talwärts steinig, talauswärts grasig). Bis Biegen rollt man meist auf festem schottrigen Untergrund. Am Dorfende von Biegen beginnt ein fester Feldweg, der im Wald zum sandigen Waldweg wird. Hinter dem Steinkreis wird der Weg wieder fest und grasig. Parallel zum Oder-Spree-Kanal gehts dann kilometerweit auf teilweise sandigem Uferweg, der allmählich immer fester wird. Am Abzweig beginnt ein Waldweg mit schottrigem Untergrund.
Der Rückweg vom Forsthaus führt durch den Wald nach Briesen auf festem Waldweg mit einigen Schlaglöchern. Südlich von Briesen gehts durch den Wald auf festem Schotter.
Ab Bahnhof Pillgram beginnt ein schottriger Feldweg, der zum sandigen Waldweg wird.
Das letzte Wegstück durch den Frankfurter Stadtwald bis zu Wupis Imbiss rollt man wieder auf festem Untergrund mit gelegentlichen Schlaglöchern.

Sehenswert:
- Brunnen auf dem Leipziger Platz in FF
- Kirchenruine in Lichtenberg
- Landschaftsschutzgebiet Biegener Hellen
- Kirche in Biegen
- Landschaftsschutzgebiet Dubrower Heide
- Oder-Spree-Kanal
- Kersdorfer Schleuse
- Forsthaus an der Spree (ehemaliges Stasi-Objekt + RAF-Ausbildungscamp)

Interessante Webseiten:
www.frankfurt-oder.de
www.forsthausspree.de
de.wikipedia.org/wiki/Briesen_(Mark)
de.wikipedia.org/wiki/Jacobsdorf
www.wupis.de

Más información en