Zwei Kilometer zum Einlaufen, dann auf einem Wiesenweg kurzer, sehr steiler Anstieg bis ca. Km 2,7, anschließend Asphaltstraße, gleichmäßige Steigung bis Km 5,5, weiter kontinuierlich auf schönen Waldwegen steigend mit 4 kurzen, steilen Zwischenanstiegen bis Km 11,bei Km 12 erster Staffelwechsel.
Bei Km 13,0 sehr stark steigend zur Roßbachalpe. Weiter geht es bis Km 16 steigend (höchster Punkt erreicht). Ab Km 17 bis Km 18 sehr stark fallend zum Gleinalm Schutzhaus, anschließend 1 Km flacher, steiniger Wanderweg. Weiter durch die Lipizzanerweide (toller Blick auf das obere Kainachtal), danach größtenteils leicht fallend mit einigen Gegenanstiegen. Beim Gasthaus Krautwasch ca. Km 25 erfolgt der zweite Staffelwechsel.
Bis Km 28 stärker fallend, danach leicht fallend bis Km 35, jedoch mit sehr respektablen und nicht zu unterschätzenden Gegenanstiegen, Km 35 (den Ort Kainach vor Augen) bis km 40 fallend; im Ort Kainach angelangt.
Hier, auf den letzten 2 Km, die von vielen LäuferInnen als die “Sadistenschleife oder Friedhofsschleife” bezeichneter Streckenteil, heißt es noch einmal alle Kräfte zu mobilisieren, um nach erfolgreichen 42,2 Km mit 2000 Höhenmetern in Kainach auf der Veranstaltungsbühne als
Finisher begrüßt zu werden. Die Laufstrecke führt größtenteils durch naturbelassenes, bewaldetes
Landschaftsgebiet und kann mit stabilen Laufschuhen belaufen werden.
Als Richtwert zur eigenen Bergmarathonendzeit kann man cirka die Marathonzeit auf einer flachen
Strecke plus 1 Stunde hinzu rechnen, um auf eine Bergmarathonendzeit in Kainach zu kommen.

Más información en

http://www.bergmarathon-kainach.at