Die Tour mit dem Faltrad beginnt in Essen-Haarzopf. Über die Felder führt der Weg in das Rumbachtal. Vorbei am Ausflugslokal "Liebfrauenhof" (links den Berg hoch, ist ausgeschildert) kommt man nach steilem Aufstieg auf Wanderweg nach Mülheim. Nach einem nochmaligen starken Anstieg diesmal auf guten Wegen erreicht man den Oppspring. Nun bergab zur Mülheimer Altstadt und ein Abstecher zur Ruhrschleuse am Wasserbahnhof. Entlang der Ruhrpromenade zum Fahrstuhl, der einen auf den Radschnellweg bringt. Den RS1 entlang bis Mülheim-Heißen und hier auf den Grugaradweg, den ich auf Höhe der Brücke "Fulerumer Str." verlasse. Genug der Steigungen, jetzt geht es mit dem Bus 145 zu meinem Ausgangspunkt in Haarzopf.
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Minimum height 36 m
Maximum height 143 m
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