Start ist in Frickhofen am Bahnhof. Über Wirtschaftswege gehts nach Thalheim und von dort weiter am Salzbach entlang in Richtung Niederzeuzheim. Wir biegen rechts ab und nehmen einen wunderschönen Singeltrail bis nach Niederzeuzheim. Wir lasse den Ort links liegen und folgen dem Weg weiter in Richtung Hadamar. Über eine Brücke überqueren wir die Bahnlinie, der Weg wird schmaler und ist nur noch ein Pfad. Wir folgen diesem Singletrail (Elbbachsingle) bis Hadamar.
Weiter geht es, kurz steil bergauf, bis zum Freibad, am großen Fischteich vorbei, durch den Wald bis nach Obererbach. Wir überqueren die Hauptstraße und fahren gleich wieder in den Wald. Nun geht es lange bergab bis zum Elzer Forellinzirkus. Wir biegen rechts ab und folgen dem Weg entlang des Erbachs bis nach Niedererbach. Quer durch den Ort, auf der anderen Seite wieder in den Wald und weiter Richtung Nentershausen. Die Route führt uns weiter kreuz und quer bis zum Bahnhof Steinefrenz und Steinefrenz.
An der Tongrube vorbei nach Wallmerod. Ein Stück die Hauptstraße Richtung Herschbach entlang bis wir schließlich links nach Bilkheim abbiegen. Wir folgen dem Radweg ein Stück, biegen dann aber rechts in den Wald ab und folgen dem Weg bis nach Salz.
Über diverse Feldwege, vorbei an der Salzer Schule, gehts weiter ,steil bergauf, bis nach Girkenroth. Durch den Ort, weiter bergauf am Haus Welterswald vorbei, über den Watzenhahn, am Bildstock vorbei, links ab, über die kleine Holzbrücke (wurde von MTB Frickhofen renoviert)und auf schönen Trails bis zur Blasiuskapelle. Hier genießen wir die schöne Aussicht, bevor es auf technich anspruchsvollen Trails den Blasiusberg hinunter geht. Wir fahren durch den Wilsenröther Wald, bis zum Hildegardisfels, den die Könner auch komplett heruntersurfen können. Aber Vorsicht, hier ist schon manch einer zu Fall gekommen. Wir passieren den Eisstollen und die Frickhöfer Grillhütte und sind nach kurzer Bergabfahrt wieder am Bahnhof.

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