Die Tour beginnt in Essen-Haazopf an einem kleinen Parkplatz am Ende des Harscheidtweges und führt durch das Ruhmbachtal und das Forstbachtal hinunter nach MH-Menden zur Ruhr. Nach der Ruhrüberquerung geht es auf einer Schotterpiste noch gemütlich am Fußes des Aubergs entlang nach Mintard, wo es nun den ersten heftigen Anstieg gibt. Weiter geht es für längere Zeit meist auf Singletrails durch ein Waldgebiet und mit einer schönen Abfahrt hinunter nach Kettwig. Von hier aus führt die Tour nun wieder bergwärts hinauf zum Haus Altfried, weiter über Singeltrails und einem anspruchsvollen Downhill, durch das Wald- und Wiesengebiet Oefte zum Kutschenweg. Nach einem letzten starken Anstieg geht es nochmals mit einer schönen und anspruchsvollen Abfahrt hinunter nach Werden und von dort aus durch den Heissiwald und das Wolfsbachtal zurück zum Ausgangspunkt.
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Minimum height 33 m
Maximum height 182 m
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Essen-Haarzopf, am Ende des Harscheidtweges liegt ein kleiner Parkplatz direkt an einem Feld.
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