Eine Runde, die hauptsächlich die wenig befahrenen Straßen benutzt. Leider war es im ersten Teil nicht ganz zu vermeiden.Die Strecke führt über Kamen und Bönen. Hier kann aber oft ein Radweg benutzt werden. Im mittleren Bereich geht es über den Haarstrang von Bönen in Richtung Fröndenberg. Nach dem Überqueren der Ruhr sind wie kurz auf Mendener Stadtgebiet. Nachdem man in Langschede die Ruhr ein zweites Mal überquert hat, wird die Runde nach einem Abstecher über das Schloß Opherdicke in Unna beendet.
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Minimum height 62 m
Maximum height 228 m
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