Startet vom Zentrum in Wörterberg mit einer Abfahr nach Wörth, dann mit einem längeren Anstieg zum Aufwärmen durch den Wald in Richtung St. Magdalena. Hügeliges Intervalltraining vie Tonleiten, und Altenbergen. 2 Waldabfahrten. Steiler, selektiver Anstieg (Kalorienweg) im Wald hinter St. Johann (kann über den Bahnhof umfahren werden bei nassem Boden) , Lange Gerade im Wald nach Allhau. Gemütlich entlang der Lafnitz und durch das Augebiet bergab hinter Wolfau vorbei, und ein letzter teilweise starker Anstieg nach Wörterberg retour.
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Minimum height 299 m
Maximum height 451 m
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